外阴疼痛可能是由于局部感染、机械性刺激或激素水平变化等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.局部感染：外阴疼痛常见的原因之一是细菌、真菌或病毒引起的局部感染。例如，念珠菌感染（俗称外阴阴道假丝酵母菌病）可能导致外阴瘙痒和疼痛。治疗方法包括使用抗真菌药物如克霉唑阴道片、咪康唑阴道栓和制霉素阴道泡腾片等，应在医生指导下使用。
2.机械性刺激：穿着过紧的内裤或使用不适当的卫生巾可能导致外阴皮肤受到摩擦和刺激，从而引起疼痛。改善方法包括穿着宽松透气的棉质内裤，避免长时间使用卫生巾，保持外阴部干燥清洁。
3.激素水平变化：激素水平的波动，如在月经期间或更年期，可能导致外阴黏膜变薄，增加疼痛感。针对这种情况，可能需要内分泌科医生的评估和指导，有时可能需要使用激素替代疗法。
除以上原因外，还可能与过敏反应、皮肤病等因素有关。建议保持外阴部清洁干燥，避免使用可能引起过敏的化妆品或个人护理产品，并在出现症状时及时就医。