睡觉总是多梦可能是由于精神压力大、生活习惯不良或身体疾病等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.精神压力：长期的精神紧张和焦虑可能导致大脑在睡眠时无法得到充分休息，从而引发多梦现象。在这种情况下，可以通过心理咨询、放松训练等方法来缓解压力。
2.生活习惯：不规律的作息时间、晚上摄入过多咖啡因或酒精等刺激性物质，都可能影响睡眠质量，导致多梦。改善生活习惯，如定时作息、避免晚上摄入刺激性物质，有助于减少多梦。
3.身体疾病：某些身体疾病，如甲状腺功能亢进、睡眠呼吸暂停综合征等，也可能导致多梦。对于这类情况，应在医生指导下使用药物治疗，如利培酮、丙硫氧嘧啶、莫达非尼等，同时配合适当的治疗措施。
除以上原因外，还可能与遗传、环境等因素有关。日常生活中应注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累，如症状持续，应及时就医检查。