髌骨骨质水肿通常是由于关节过度使用、损伤或炎症等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.关节过度使用：长时间进行高强度运动或重复性动作可能导致髌骨承受过多压力，从而引起骨质水肿。治疗方法包括适当休息、物理治疗以及使用非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布等缓解炎症和疼痛。
2.损伤：髌骨受到直接撞击或扭伤可能导致骨质水肿。治疗时除了休息和物理治疗外，可能需要使用止痛药如对乙酰氨基酚、曲马多和可待因等来减轻疼痛。
3.炎症：如风湿性关节炎等炎症性疾病也可能导致髌骨骨质水肿。治疗时可能需要使用抗风湿药物如甲氨蝶呤、来普唑和羟氯喹等，以及生物制剂如英夫利昔单抗和阿达木单抗等来控制炎症。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、感染等因素有关。建议在日常生活中注意保护关节，避免过度使用，并在出现症状时及时就医，遵医嘱进行治疗。