头疼拉肚子可能是由于饮食不当、肠胃感染或食物中毒等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。例如，吃了不干净的食物或饮用了污染的水可能导致肠胃感染，而食用了变质或过敏原食物则可能引起食物中毒。
1.饮食不当：摄入过多油腻、辛辣或不易消化的食物可能导致肠胃负担加重，引发头疼和拉肚子。治疗时可采用调整饮食结构，减少刺激性食物的摄入，并适当服用助消化药物如多酶片、健胃消食片和乳酸菌素片等，以促进消化和缓解症状。
2.肠胃感染：细菌或病毒感染肠胃，可能引起胃肠炎症，导致头疼和拉肚子。在医生指导下，可使用抗生素如阿莫西林、头孢克肟和左氧氟沙星等进行治疗，同时注意补充水分和电解质，防止脱水。
3.食物中毒：食用了变质或含有毒素的食物，可能引起食物中毒，表现为头疼、恶心、呕吐和拉肚子等症状。治疗时应立即停止摄入可疑食物，并在医生指导下使用抗毒素药物如阿托品、地塞米松和甲硝唑等，同时进行对症治疗。
除以上原因外，还可能与精神紧张、药物副作用等因素有关。日常生活中应注意个人卫生，避免食用不洁食物，保持规律的作息和饮食习惯。若症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。