脾胃虚寒、湿气重的症状通常表现为消化不良、腹胀、大便溏泄、身体沉重等。调理方法主要有生活调理、药物治疗和物理治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理首先，调整饮食习惯是关键。应避免食用生冷、油腻、难以消化的食物，多吃温性、易消化的食物，如生姜、大枣、山药等。同时，保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于增强脾胃的运化功能。
2.药物治疗在医生指导下，可以选用一些温中散寒、健脾化湿的中药进行治疗。例如，理中丸、香砂六君丸、附子理中丸等。这些药物能够帮助改善脾胃虚寒的症状，但需注意个体差异，遵医嘱用药。
3.物理治疗适当的物理疗法，如艾灸、拔罐、按摩等，也有助于改善脾胃虚寒和湿气重的症状。艾灸可以温通经络，拔罐有助于祛除体内的湿气，而按摩则可以促进脾胃的血液循环和代谢。
日常生活中，应注意脾胃的养护，避免过度劳累和情绪波动。如症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。