增高通常有遗传因素、营养摄入和体育锻炼等多种因素影响。这些因素共同作用于个体，促进其身高的增长。
1.遗传因素：每个人的身高在很大程度上受到父母遗传的影响。父母身高较高的孩子，通常有更大的机会长高。
2.营养摄入：均衡的饮食对于身高的增长至关重要。保证足够的蛋白质、维生素和矿物质的摄入，有助于骨骼和肌肉的健康发育。
3.体育锻炼：定期进行体育锻炼，特别是那些能够拉伸脊柱和促进骨骼生长的运动，如篮球、游泳和跳绳，对于增高有积极作用。
为了促进身高的增长，建议保持良好的饮食习惯，确保摄入足够的营养，并定期进行体育锻炼。如果身高增长缓慢或停滞，应及时咨询医生，以排除可能的健康问题。