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怎么控制血糖

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

控制血糖通常有饮食控制、适量运动和药物治疗等方法。这些方法可以帮助维持血糖水平在正常范围内,减少糖尿病并发症的风险。

1.饮食控制:糖尿病患者应遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则。减少精制糖和高糖食物的摄入,增加全谷物、蔬菜和水果的比例,有助于控制血糖水平。

2.适量运动:规律的体育活动可以提高身体对胰岛素的敏感性,帮助降低血糖。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动,如快走、游泳或骑自行车。

3.药物治疗:对于饮食和运动控制血糖效果不佳的患者,可能需要药物治疗。医生会根据患者的具体情况,开具降糖药物,如胰岛素或口服降糖药。

日常生活中,糖尿病患者应定期监测血糖,根据医生的建议调整治疗方案。若出现血糖控制不佳或有并发症迹象,应及时就医。同时,保持良好的生活习惯,如戒烟限酒,也对控制血糖有积极作用。

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