五点支撑法运动通常有改善肩颈疼痛、增强核心肌群力量、促进血液循环等作用。
1.改善肩颈疼痛：五点支撑法通过特定的体位，能够有效地拉伸和放松肩颈部位的肌肉，缓解因长时间不良姿势导致的肌肉紧张和疼痛。
2.增强核心肌群力量：在进行五点支撑法时，需要腹部、背部和臀部肌肉的协同工作，长期练习可以加强这些核心肌群的力量，提高身体的稳定性和平衡性。
3.促进血液循环：五点支撑法运动有助于改善身体姿势，促进血液循环，特别是对于久坐不动的人群，能够预防下肢血液循环不畅引起的问题。
对于肩颈疼痛和核心肌群力量不足的人群，五点支撑法是一种有效的锻炼方式。在练习时，应注意动作的正确性，避免过度用力导致肌肉拉伤。如果疼痛持续或加剧，应及时就医，寻求专业的治疗建议。