心静不焦虑通常有深呼吸、冥想和规律作息等方法。这些方法可以帮助人们缓解紧张情绪，提高心理承受能力。
1.深呼吸：深呼吸是一种简单有效的放松技巧。通过缓慢而深长的呼吸，可以降低心率，减少焦虑感。每次吸气时，想象气息充满整个肺部，然后慢慢呼出，感受身体的放松。
2.冥想：冥想可以帮助人们集中注意力，减少杂念。每天花几分钟时间进行冥想，可以提高专注力，减少焦虑。可以选择一个安静的环境，闭上眼睛，专注于呼吸或者一个特定的词语或图像。
3.规律作息：保持规律的作息时间对于减轻焦虑至关重要。充足的睡眠、规律的饮食和适量的运动都有助于身体和心理的健康。避免过度劳累和长时间的精神压力，有助于维持情绪的稳定。
面对焦虑，除了上述方法，日常生活中还应保持积极乐观的心态，遇到问题时寻求家人和朋友的支持。如果焦虑感持续严重影响日常生活，应及时就医，寻求专业的心理咨询或治疗。