改善结石体质通常有增加水分摄入、调整饮食习惯和适量运动等方法。
1.增加水分摄入：每天至少喝2000毫升的水，有助于稀释尿液中的矿物质，减少结石形成的机会。
2.调整饮食习惯：减少高盐、高蛋白和高草酸食物的摄入，如动物内脏、海鲜、菠菜等，这些食物可能增加结石的风险。
3.适量运动：适度的体育活动可以促进新陈代谢，帮助预防结石的形成。
对于结石体质的人来说，日常应保持充足的水分摄入，饮食上要均衡，避免过量摄入可能促进结石形成的食物。同时，定期进行体检，一旦发现结石应及时就医，以免结石增大或引发并发症。