柑橘类水果通常含有丰富的维生素C，此外，草莓、猕猴桃和西红柿也是维生素C的良好来源。
1.柑橘类水果：这类水果包括橙子、柚子、柠檬等，它们不仅味道鲜美，而且每100克可提供约30至50毫克的维生素C，是日常饮食中补充维生素C的理想选择。
2.草莓：草莓不仅色泽鲜艳，口感甘甜，而且每100克含有约47毫克的维生素C，是水果中维生素C含量较高的一种。
3.猕猴桃：猕猴桃以其独特的口感和营养价值而受到人们的喜爱，每100克猕猴桃含有约93毫克的维生素C，是维生素C含量非常高的水果之一。
维生素C对人体健康至关重要，它有助于增强免疫力、促进伤口愈合和抗氧化。在日常饮食中，应适量摄入上述富含维生素C的食物。如果出现维生素C缺乏症状，如牙龈出血、皮肤瘀点等，应及时就医检查，并在医生指导下适当补充维生素C。