高血压通常有多种非药物控制方法，包括生活方式的改变和一些自然疗法。
1.饮食调整：减少盐分摄入，增加蔬菜和水果的摄入，有助于降低血压。限制高脂肪和高胆固醇食物，选择全谷物和低脂肪乳制品，可以帮助控制血压水平。
2.适量运动：定期进行有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，可以增强心脏功能，促进血液循环，从而有助于降低血压。
3.管理压力：通过冥想、深呼吸练习或瑜伽等方法来减轻压力，因为长期的压力和焦虑可能会导致血压升高。
对于高血压患者，除了考虑上述非药物治疗方法外，还应定期监测血压，并在必要时及时就医。保持健康的生活方式是控制高血压的关键，但若血压持续偏高，应咨询医生，可能需要药物治疗来辅助控制。