面瘫是一种常见的神经系统疾病，通常有面部肌肉无力、表情僵硬等症状。自我治疗面瘫时，可以尝试以下几种方法：
1.热敷：每天使用温热的毛巾敷在患侧面部，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
2.面部按摩：轻柔地按摩患侧面部，有助于恢复肌肉功能，减少肌肉萎缩的风险。
3.表情训练：在医生指导下进行面部表情训练，如尝试微笑、皱眉等动作，有助于恢复面部表情。
在自我治疗的同时，也要注意日常护理和就医提醒。保持情绪稳定，避免过度紧张或焦虑，因为这些情绪可能加重病情。如果自我治疗一段时间后症状没有明显改善，或者病情有加重的趋势，应及时就医，寻求专业的治疗和指导。