脾虚湿阻型通常表现为消化不良、身体乏力、舌苔白腻等症状。这类体质的人在调理上需要注重健脾化湿，增强脾胃的运化功能。
1.饮食调理：脾虚湿阻型的人应该选择易消化、健脾的食物，如山药、薏苡仁、扁豆等。这些食物有助于增强脾胃的消化吸收能力，减少湿邪在体内的停滞。
2.运动锻炼：适当的运动可以促进气血流通，帮助脾胃运化水湿。推荐进行如散步、太极拳等温和的运动，避免剧烈运动导致身体过度疲劳。
3.情绪管理：情绪波动过大会影响脾胃的功能，因此保持心情舒畅，避免过度焦虑和压力，对于脾虚湿阻型的调理同样重要。
对于脾虚湿阻型的人来说，日常生活中应注意饮食的选择，避免食用生冷、油腻、难以消化的食物。同时，保持规律的作息和适量的运动，有助于改善体质。如果症状持续不缓解，应及时就医，寻求专业的治疗建议。