清热降火的药品通常有金银花、菊花和板蓝根等。这些药物在中医理论中被认为具有清热解毒、凉血降火的功效。
1.金银花：金银花性寒，味甘，具有很好的清热解毒作用，适用于外感风热、咽喉肿痛等症状。
2.菊花：菊花性凉，味苦，能够清肝明目，对于肝火旺盛引起的头痛、眼干等症有较好的缓解效果。
3.板蓝根：板蓝根性寒，味苦，主要用于治疗感冒发热、咽喉炎症等，具有抗病毒和增强免疫力的作用。
在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动，这些都可能导致体内火气上升。同时，饮食上宜清淡，多食蔬菜水果，少食辛辣油腻之物。如果出现持续的上火症状，应及时就医，由专业医师根据具体情况开具合适的治疗方案。