全身肌肉松弛通常可以通过一系列特定的锻炼方法来改善。这些锻炼不仅有助于增强肌肉力量，还能提高肌肉的柔韧性和协调性。
1.有氧运动：有氧运动如慢跑、游泳或骑自行车，能够提高心肺功能，同时促进血液循环，有助于肌肉的养分供应和废物排除，从而缓解肌肉紧张。
2.拉伸运动：定期进行肌肉拉伸可以增加肌肉的柔韧性，减少肌肉僵硬和疼痛。例如，瑜伽和普拉提都是很好的拉伸运动，它们通过一系列缓慢而有控制的动作来拉伸和强化肌肉。
3.力量训练：有针对性的力量训练可以帮助增强肌肉，提高肌肉的耐力和力量。例如，使用哑铃或杠铃进行负重训练，或者进行体重训练如俯卧撑和深蹲，都能有效锻炼全身肌肉。
为了改善全身肌肉松弛，建议定期进行上述提到的锻炼，并注意保持均衡的饮食，确保摄入足够的蛋白质和维生素。如果肌肉松弛伴随疼痛或功能障碍，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。