全身疼痛可能由多种原因引起，一般包括肌肉疲劳、关节炎症或神经压迫等。为了快速缓解全身疼痛，可以采取以下几种方法：
1.热敷：使用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
2.轻度运动：进行温和的伸展和关节活动，有助于放松肌肉，减少僵硬和疼痛。
3.药物治疗：在医生指导下，适当使用止痛药，如布洛芬等，可以减轻炎症和疼痛。
面对全身疼痛，日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。同时，保持适度的运动，增强肌肉力量和关节灵活性。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便得到准确的诊断和治疗。