勃起功能障碍（ED）是男性常见的性功能障碍之一，通常有心理因素、生活习惯和生理疾病等多重原因。为了提高勃起硬度，可以从以下几个方面着手：
1.改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动，有助于提高身体素质和血液循环，从而改善勃起功能。
2.调整心理状态：减少焦虑和压力，保持积极乐观的心态。必要时可以寻求心理咨询帮助，通过心理疏导和行为疗法，缓解心理压力，提高性生活质量。
3.治疗相关疾病：如果勃起功能障碍是由糖尿病、高血压等慢性疾病引起的，应及时就医治疗，控制好基础疾病，有助于改善勃起硬度。
总之，提高勃起硬度需要综合调理，既要关注身体健康，也要重视心理健康。如果长时间存在勃起功能障碍，建议及时就医，寻求专业的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和积极的心态，有助于提高性生活质量。