焦虑症是一种常见的心理障碍，通常可以通过多种方法来抑制。一般有放松训练、心理治疗和药物治疗等手段。
1.放松训练：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式，帮助患者放松身心，减轻焦虑感。
2.心理治疗：认知行为疗法等心理治疗方法，可以帮助患者识别和改变导致焦虑的不合理思维模式。
3.药物治疗：在医生指导下，使用抗焦虑药物，如苯二氮卓类药物，可以有效缓解急性焦虑症状。
对于焦虑症患者来说，日常生活中应保持规律的作息，避免过度压力，并积极寻求社会支持。若症状持续或加重，应及时就医，由专业医生评估病情并制定个性化治疗方案。