风寒侵袭人体后，通常会出现头痛、发热、鼻塞等症状。为了快速排出风寒，可以采取以下措施：
1.保暖：保持身体温暖是排出风寒的第一步。穿着适当的衣物，避免在寒冷的环境中暴露过长时间。
2.喝热饮：喝一些温热的饮品，如姜茶或热水，可以帮助身体发汗，促进血液循环，从而加速风寒的排出。
3.适当运动：进行适量的运动，如散步或做温和的伸展运动，可以促进身体的新陈代谢，有助于风寒的排出。
在日常生活中，应注意避免风寒的侵袭，如在天气寒冷时多穿衣，保持室内温暖。如果出现风寒症状，应及时采取措施，并在症状持续或加重时及时就医。