身体瘦弱的人想要增肥，通常有增加热量摄入、改善饮食习惯和加强体育锻炼等方法。
1.增加热量摄入：瘦弱的人往往需要更多的热量来增加体重。可以通过食用高热量、高蛋白质的食物，如坚果、全脂奶制品和红肉等，来提高每日的热量摄入。
2.改善饮食习惯：定时定量地进食，避免长时间空腹，可以促进食欲和消化吸收。同时，适当增加餐次，如采用少食多餐的方式，有助于身体更好地吸收营养。
3.加强体育锻炼：适度的力量训练和有氧运动可以增加肌肉量，提高基础代谢率，从而帮助增加体重。同时，锻炼还能改善食欲，促进营养吸收。
对于身体瘦弱的人来说，日常应注重营养均衡，避免偏食。同时，定期进行体育锻炼，增强体质。如果尝试多种方法后体重仍然难以增加，建议及时就医，排查是否存在潜在的健康问题。