神经紧张焦虑通常可以通过多种方式得到改善，包括心理调适、生活方式调整和必要时的医学干预。
1.心理调适：首先，可以通过心理咨询或者自我反思来识别和处理焦虑的根源。学习放松技巧，如深呼吸、冥想和正念练习，有助于缓解紧张情绪。
2.生活方式调整：其次，保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，以及均衡的饮食都对缓解焦虑有积极作用。适量的体育锻炼，如散步、瑜伽或游泳，也能显著降低焦虑水平。
3.医学干预：在一些情况下，如果焦虑症状严重影响了日常生活，可能需要寻求医生的帮助。医生可能会建议使用药物疗法或认知行为疗法等专业治疗。
面对神经紧张焦虑，重要的是要认识到这是一种常见的情绪反应，并且可以通过积极的自我管理和适当的医疗帮助来改善。如果焦虑症状持续存在或加重，应及时就医，以便获得专业的评估和治疗建议。