牙龈萎缩是牙周病的一种表现，通常有不良的口腔卫生习惯、牙齿排列不齐、长期咬合压力过大等原因引起。牙龈萎缩后，牙龈与牙齿之间的附着会减少，导致牙齿暴露，不仅影响美观，还可能引发牙齿敏感、松动等问题。
1.改善口腔卫生：每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟，使用软毛牙刷和含氟牙膏，轻柔刷牙，避免对牙龈造成刺激。同时，使用牙线或间隙刷清洁牙缝，以减少牙菌斑和牙结石的形成。
2.定期口腔检查：每半年或一年进行一次口腔检查，及时发现和治疗牙周病，防止牙龈萎缩的进一步发展。牙医可能会建议进行专业的洁牙治疗，以清除牙齿表面和牙龈下的牙结石。
3.调整咬合关系：如果牙龈萎缩是由于咬合压力过大引起的，可能需要进行牙齿矫正治疗，以减轻牙齿间的异常压力。此外，避免咬硬物，减少对牙龈的损伤。
牙龈萎缩一旦发生，很难完全恢复，因此预防和早期治疗至关重要。日常生活中，应保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查。如果发现牙龈萎缩的迹象，应及时就医，以免延误治疗。