防癌通常有健康饮食、适量运动、戒烟限酒等方法。
1.健康饮食：日常饮食中应以蔬菜、水果、全谷物为主，这些食物富含纤维和抗氧化物质，有助于降低癌症风险。同时，减少红肉和加工肉类的摄入，因为它们可能增加某些类型癌症的风险。
2.适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于提高身体免疫力，减少肥胖，从而降低患癌几率。
3.戒烟限酒：吸烟是多种癌症的主要风险因素，戒烟可以显著降低肺癌和其他类型癌症的风险。限制酒精摄入也有助于减少肝癌、口腔癌等癌症的风险。
为了预防癌症，除了上述措施外，还应定期进行体检，特别是对于有家族癌症史的人群。一旦发现身体有异常，应及时就医，早期诊断和治疗是提高治愈率的关键。