早泄是男性常见的性功能障碍之一，通常可以通过自我调节和一些非药物治疗方法来改善。自我治疗早泄的方法可能包括锻炼盆底肌肉、改变性行为模式以及心理调适等。
1.锻炼盆底肌肉：进行凯格尔运动是一种有效的自我治疗方法。通过定期锻炼这些肌肉，可以增强对射精的控制能力。
2.改变性行为模式：尝试不同的性爱技巧，如“启停法”或“挤压法”，这些方法有助于延长性生活时间。
3.心理调适：减少焦虑和压力，通过放松技巧和正面思考来改善性表现。
对于早泄问题，建议保持积极的生活态度，避免过度焦虑。如果自我治疗无效，应及时就医，寻求专业的帮助和指导。同时，保持良好的生活习惯，如规律的作息和适量的运动，也有助于改善性功能。