一般而言，脾虚可以通过食疗来调理，其中煲汤是常见的方法之一。常见的健脾食材包括山药、茯苓、芡实、薏苡仁等，这些食材能够温和地补益脾胃，增强消化功能。
山药茯苓汤是调理脾虚的常见汤品。山药具有补脾益肺、固肾精的作用，而茯苓则能利水渗湿、健脾安神。将山药和茯苓搭配使用，可以有效地改善脾虚引起的消化不良、食欲不振等症状。此外，芡实和薏苡仁也是常用的健脾食材，芡实能补脾止泻，薏苡仁则有利水渗湿、健脾止泻的功效。在煲汤时，可以将这些食材与适量的肉类如鸡肉或猪肉一同炖煮，以增加汤品的营养价值和口感。
在日常饮食中，脾虚患者应注意饮食均衡，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重脾胃负担。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、保证充足睡眠，也有助于脾胃的健康。若脾虚症状较为严重，应及时就医，并在医生指导下进行调理，不可自行盲目用药。