通常，锻炼脾胃最好的运动是温和且能够促进消化的。这类运动有助于增强消化系统的功能，提高食物的消化吸收效率。
散步是最为推荐的锻炼方式之一，因为它简单易行，对脾胃的刺激较小，同时能够促进肠道蠕动，帮助消化。此外，瑜伽和太极等低强度运动也非常适合，它们通过缓慢而有节奏的动作，能够促进气血流通，增强脾胃的运化功能。需要注意的是，剧烈运动如长跑、举重等可能会加重脾胃负担，反而不利于消化。
在日常生活中，建议保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或暴饮暴食。同时，适量进行上述推荐的锻炼方式，有助于维护脾胃健康。如果出现消化不良等症状，应及时就医，并在医生指导下合理用药，不可自行盲目用药。