跟腱炎通常由过度使用、不当运动和外伤等因素引起。跟腱是连接小腿肌肉和脚跟骨的大肌腱，当承受过多压力或受到损伤时，可能会发生炎症。
1.过度使用：长时间或高强度的运动，如跑步、跳跃或长时间站立，可能导致跟腱过度拉伸和微小撕裂，从而引发炎症。
2.不当运动：穿着不合适的鞋子或在不平坦的地面上运动，会增加跟腱受伤的风险。此外，运动前缺乏适当的热身也可能导致跟腱炎。
3.外伤：直接撞击或扭伤跟腱也可能导致炎症。在某些情况下，跟腱炎可能是由于其他疾病，如类风湿关节炎等引起的。
对于跟腱炎，日常建议包括适当休息、避免过度使用受影响的肌腱、穿着合适的鞋子以及进行适当的拉伸和强化练习。如果症状持续或加重，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。