大众养生网

芒果的营养有哪些

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

芒果通常含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质。这些营养成分对人体健康有多种益处。

1.维生素:芒果富含维生素A、C和E,这些维生素有助于增强免疫系统,促进皮肤健康,并具有抗氧化作用。

2.矿物质:芒果含有钙、镁和钾等矿物质,这些矿物质对于维持心脏健康、骨骼强度和肌肉功能至关重要。

3.抗氧化物质:芒果中的抗氧化物质如胡萝卜素和黄酮类化合物,可以帮助抵抗自由基的损害,减少慢性疾病的风险。

芒果是一种营养价值高的水果,适合作为日常饮食的一部分。然而,对于芒果过敏的人群应避免食用。如果出现过敏症状,如皮疹、呼吸困难等,应立即就医。在日常饮食中,建议多样化摄入各类水果,以确保获得全面的营养。

推荐文章

推荐问答