一般而言，软坚散结的中药可能包括海藻、昆布、夏枯草等，这些药材在中医理论中被认为具有软化硬块、消散结块的作用。
1.海藻：海藻在中医中被用来治疗瘰疬、瘿瘤等症，因其含有的碘元素对甲状腺功能有一定的调节作用，有助于软化和消散体内的硬块。
2.昆布：昆布含有丰富的碘和多种微量元素，能够促进新陈代谢，对于甲状腺肿大、淋巴结肿大等病症具有一定的治疗作用。
3.夏枯草：夏枯草具有清热解毒、消肿散结的功效，常用于治疗乳腺炎、淋巴结炎等疾病，有助于缓解局部的肿胀和硬块。
在日常生活中，如果发现身体出现不明原因的硬块或肿胀，应及时就医进行检查。同时，保持良好的生活习惯，避免过度劳累，定期进行身体检查，有助于预防和及时发现相关疾病。