维生素B族、维生素E和维生素C是营养神经的常见维生素。
1.维生素B族：维生素B1、B6和B12是神经系统健康的关键。它们参与能量代谢，对神经传导和细胞健康至关重要。
2.维生素E：作为一种强效抗氧化剂，维生素E有助于保护神经细胞免受氧化应激的损害，维持神经细胞膜的完整性。
3.维生素C：它同样具有抗氧化作用，能够促进神经递质的合成，对神经传导和神经细胞的保护有积极作用。
为了维护神经系统的健康，建议日常饮食中均衡摄入富含维生素B族、维生素E和维生素C的食物，如全谷物、坚果、绿叶蔬菜和水果。若出现神经功能障碍的症状，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。