通常有柑橘类、无花果和猕猴桃等。
1.柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柚子等含有丰富的维生素C，有助于促进钙的吸收。维生素C可以增加钙的生物利用率，帮助人体更好地利用钙质。
2.无花果：无花果不仅口感独特，还含有一定量的钙，同时富含膳食纤维，有助于肠道健康，间接促进钙的吸收。
3.猕猴桃：猕猴桃含有的维生素C和钾元素，有助于维持骨骼健康。维生素C有助于钙的吸收，而钾元素则有助于减少钙的流失。
在日常饮食中，可以适当增加上述水果的摄入，以辅助钙的补充。然而，仅靠水果补钙可能不足以满足身体需求，还需注意均衡饮食，包括奶制品、豆制品等富含钙的食物。如果担心钙摄入不足，建议咨询医生或营养师，获取专业的饮食建议和可能需要的补充剂。