喝粥养胃通常有小米粥、山药粥和南瓜粥等。这些粥品因其温和易消化的特性，常被推荐给胃部不适或需要养胃的人群。
1.小米粥：小米含有丰富的维生素和矿物质，其温和的性质有助于胃部的舒缓和修复。小米粥易于消化，对于胃部敏感的人来说是一个不错的选择。
2.山药粥：山药含有大量的黏液蛋白和多糖，这些成分能够保护胃黏膜，减少胃部不适。山药粥口感细腻，适合胃部虚弱或消化不良的人食用。
3.南瓜粥：南瓜含有丰富的果胶，有助于保护胃黏膜，减少胃酸对胃壁的刺激。南瓜粥口感甜润，对于需要温和饮食的胃部不适者来说是一个好选择。
养胃是一个长期的过程，除了选择上述粥品外，还应注意饮食规律，避免过冷、过热、过硬的食物。如果胃部不适持续或加剧，应及时就医，寻求专业的治疗建议。