孕期吃蓝莓通常有促进胎儿视力发育、增强免疫力和改善孕妇便秘等好处。
1.促进胎儿视力发育：蓝莓富含花青素，这种物质对眼睛健康特别有益，可以促进胎儿视网膜发育，有助于预防视力问题。
2.增强免疫力：蓝莓中含有的维生素C和抗氧化剂，能够帮助孕妇增强免疫力，减少孕期感冒和其他疾病的发生。
3.改善孕妇便秘：蓝莓含有的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，对于缓解孕期常见的便秘问题有一定的帮助。
孕期适量食用蓝莓对母体和胎儿都有益，但应注意不要过量，以免引起肠胃不适。同时，孕妇在饮食上应保持均衡，定期产检，如有任何不适，应及时就医咨询。