维生素B族通常有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，它们在人体中扮演着重要的角色，如促进新陈代谢、维持神经系统健康等。然而，过量摄入维生素B族也可能带来一些副作用。
1.胃肠道反应：过量摄入维生素B族可能导致恶心、呕吐、腹泻等胃肠道不适症状。
2.皮肤问题：某些维生素B族如维生素B3（烟酸）过量摄入时，可能会引起皮肤潮红、瘙痒或皮疹。
3.神经系统影响：长期大剂量使用某些维生素B族，如维生素B6，可能会对神经系统产生影响，导致感觉异常或神经病变。
在日常生活中，应通过均衡饮食来获取所需的维生素B族，避免过量摄入。如果出现上述症状，应及时就医，并在医生指导下调整维生素的摄入量。