缓解压力和焦虑通常有多种药物可供选择，包括抗抑郁药、抗焦虑药和镇静剂等。
1.抗抑郁药：这类药物通过调节大脑中的神经递质，如5-羟色胺（5-HT）和去甲肾上腺素（NE），来改善情绪和减轻焦虑症状。它们通常需要一段时间才能见效，因此需要长期服用。
2.抗焦虑药：这类药物主要用于短期缓解急性焦虑症状，如苯二氮䓬类药物。它们通过增强神经递质γ-氨基丁酸（GABA）的作用来降低大脑的兴奋性，从而迅速缓解焦虑。
3.镇静剂：对于失眠或过度兴奋引起的焦虑，镇静剂如巴比妥类药物可以帮助患者放松并改善睡眠质量。然而，这类药物可能会产生依赖性，因此应在医生指导下使用。
在日常生活中，除了药物治疗外，还应注重生活方式的调整，如规律作息、适量运动和保持良好的饮食习惯。如果压力和焦虑症状持续存在，应及时就医，寻求专业的心理咨询和药物治疗。