回奶的食物通常有麦芽、韭菜和山楂等。这些食物在中医理论中被认为具有回乳的作用，但需要注意的是，每个人的体质不同，对这些食物的反应也会有所差异。
1.麦芽：麦芽含有的某些成分可能对抑制乳汁分泌有一定效果。哺乳期妇女在需要回奶时，可以适当食用麦芽制品，如麦芽糖、麦芽茶等。
2.韭菜：韭菜性温，具有一定的回乳作用。适量食用韭菜，可以帮助减少乳汁分泌。
3.山楂：山楂含有的有机酸成分可能对乳汁分泌有抑制作用。哺乳期妇女在需要回奶时，可以适量食用山楂或山楂制品。
在考虑使用食物回奶时，建议先咨询医生或营养师的意见，因为不同个体对食物的反应不同。同时，保持良好的心态和生活习惯，避免过度紧张和焦虑，有助于身体恢复。如果回奶过程中出现不适，应及时就医。