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祛湿气的穴位有哪些

胡佳 脾胃科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

祛湿气的穴位通常有足三里、三阴交和丰隆等。

1.足三里:位于小腿外侧,距膝关节下四横指处。按摩此穴位有助于健脾和胃,促进体内湿气的排出。

2.三阴交:位于小腿内侧,距内踝尖上三横指处。此穴位是三条阴经的交汇点,按摩可调和气血,利于湿气的消散。

3.丰隆:位于小腿外侧,距膝关节下八横指处。按摩此穴位有助于疏通经络,增强脾胃功能,从而减少体内湿气的积聚。

在日常生活中,除了按摩上述穴位外,还应注意保持饮食清淡,避免食用过多油腻和生冷食物,以减少体内湿气的产生。同时,适量运动,如散步、瑜伽等,也有助于促进气血流通,加速湿气的排出。若湿气过重导致身体不适,应及时就医,寻求专业的治疗建议。

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