下合穴通常有内关、足三里、三阴交等。
1.内关：位于手腕掌侧，腕横纹上两横指处，是心包经的重要穴位，常用于调节心脏功能和缓解胸闷、心悸等症状。
2.足三里：位于小腿外侧，距膝关节横纹下四横指处，是胃经的重要穴位，对于消化系统疾病如胃痛、消化不良等有较好的疗效。
3.三阴交：位于小腿内侧，距内踝尖上三横指处，是脾经的重要穴位，常用于调节女性生殖系统疾病和缓解月经不调、痛经等症状。
对于穴位的保健，日常可以通过轻柔按摩或针灸来刺激这些穴位，以达到预防和治疗相关疾病的目的。如果出现持续不适，应及时就医，由专业医师进行诊断和治疗。