憋着不射精通常有心理和生理两方面的危害。心理层面可能导致焦虑、抑郁等情绪问题，而生理层面可能引发生殖系统疾病。
1.心理影响：长期憋精可能会造成心理压力，使人感到焦虑不安，甚至可能发展成性功能障碍。这种心理负担会影响个体的日常生活和人际关系。
2.生理影响：生理上，憋精可能导致生殖器官充血时间延长，增加前列腺炎等疾病的风险。此外，长期憋精还可能影响精液的质量，对生育能力造成不利影响。
3.性功能障碍：长期憋精还可能导致性功能障碍，如勃起困难、早泄等。这些症状不仅影响性生活质量，还可能对个体的自信心和心理健康造成打击。
对于憋精可能带来的问题，建议保持良好的性生活习惯，避免不必要的憋精行为。如果出现相关症状，应及时就医，寻求专业的医疗帮助。同时，保持良好的心态，减少心理压力，也是预防和改善憋精带来危害的重要措施。