豆腐作为一种常见的豆制品，通常含有蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，对人体健康有多种益处。
1.促进骨骼健康：豆腐中的钙含量较高，有助于骨骼和牙齿的发育，对于预防骨质疏松症也有一定的帮助。
2.改善心血管健康：豆腐中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。
3.增强免疫力：豆腐含有多种维生素和矿物质，能够增强机体的免疫功能，提高抵抗力。
在日常饮食中，适量食用豆腐可以作为蛋白质和钙的良好来源。然而，对于有肾脏疾病的人群，应咨询医生后适量食用。若出现消化不良等症状，应及时就医检查。