固本培元的中药通常有人参、黄芪、当归等。这些药材在中医理论中被认为能够增强人体的正气，提高机体的抗病能力。
1.人参：人参被誉为“百草之王”，具有大补元气、复脉固脱的功效。它能够增强体力，提高机体的适应能力，对于气虚体弱的人群尤为适宜。
2.黄芪：黄芪是一种常用的补气药材，能够增强机体的免疫力，对于容易感冒、疲劳乏力等症状有良好的改善作用。它还有助于促进伤口愈合，提高机体的抗病能力。
3.当归：当归在中医中常用于补血调经，它能够滋养血液，对于血虚引起的面色苍白、头晕目眩等症状有很好的疗效。同时，当归还能调节女性的月经周期，缓解痛经。
在日常生活中，可以通过合理饮食、适量运动来增强身体的固本培元能力。如果出现身体虚弱、免疫力下降等症状，应及时就医，根据医生的建议选择合适的中药进行调理。同时，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，也是维护身体健康的重要措施。