空腹进行力量训练通常有提高燃脂效率、促进肌肉生长和增强训练效果等好处。
1.提高燃脂效率：空腹状态下，身体糖原储备较低，进行力量训练时，身体会更多地依赖脂肪作为能量来源，从而提高脂肪燃烧的效率。
2.促进肌肉生长：空腹训练时，肌肉对氨基酸的吸收和利用能力增强，有助于肌肉蛋白的合成，从而促进肌肉生长。
3.增强训练效果：空腹状态下，身体激素水平的变化有助于提高训练强度和耐力，使训练效果更加显著。
在进行空腹力量训练时，应注意适量补充电解质和水分，避免因脱水或电解质失衡而影响健康。同时，如果出现头晕、乏力等不适症状，应及时停止训练并就医。