祛湿中药通常有茯苓、薏苡仁、白术等。这些药材在中医理论中被认为具有健脾利湿、温阳化湿的功效。
1.茯苓：茯苓性味甘平，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾安神的作用，对于因湿邪引起的身体困重、消化不良等症状有较好的改善效果。
2.薏苡仁：薏苡仁性味甘淡，归脾、胃、肺经，有健脾利湿、清热排脓的功效，适用于湿邪内蕴、身体浮肿、关节疼痛等症状。
3.白术：白术性温，归脾、胃经，具有健脾益气、燥湿利水的作用，对于脾虚湿盛引起的腹泻、水肿等症状有很好的治疗效果。
在日常生活中，应注意饮食清淡，避免过多油腻和生冷食物，以减少体内湿邪的产生。同时，适当增加运动，促进气血流通，有助于祛湿。若出现长期湿气重的症状，应及时就医，由中医师根据个人体质和病情进行辨证施治。