去除体内湿气通常有多种中药材和方法，如茯苓、薏苡仁、赤小豆等。
1.茯苓：茯苓性味甘平，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾安神的功效。对于因湿气过重引起的身体沉重、头昏、消化不良等症状有一定的缓解作用。
2.薏苡仁：薏苡仁性味甘淡，归脾、胃、肺经，具有健脾利湿、清热排脓的作用。适用于湿气引起的关节疼痛、水肿、小便不利等症状。
3.赤小豆：赤小豆性味甘酸，归心、小肠经，具有利水消肿、解毒排脓的功效。对于因湿气引起的皮肤湿疹、小便不利等有辅助治疗作用。
在日常生活中，除了使用上述中药材外，还应注意饮食习惯，避免食用过多油腻、生冷食物，以减少体内湿气的产生。同时，保持适当的运动，促进身体新陈代谢，有助于湿气的排出。若湿气症状严重，应及时就医，由专业医师进行诊断和治疗。