小孩儿补锌一般有食补、药补和生活方式调整等方法。
1.食补：锌是一种重要的微量元素，对儿童的生长发育至关重要。富含锌的食物包括红肉、家禽、海鲜、豆类、坚果和全谷物。家长可以通过增加这些食物的摄入来帮助儿童补充锌。
2.药补：在某些情况下，如果儿童的锌缺乏症状明显，医生可能会推荐使用锌补充剂。这些补充剂应该在医生的指导下使用，以确保安全和有效。
3.生活方式调整：除了饮食和药物补充，家长还应该注意儿童的生活习惯，比如保持良好的睡眠和适当的体育锻炼，这些都有助于提高锌的吸收和利用。
对于锌缺乏的儿童，家长应该注意日常饮食的均衡，确保孩子摄入足够的锌。如果怀疑孩子有锌缺乏的问题，应及时就医，进行专业的评估和治疗。同时，保持健康的生活方式也是预防锌缺乏的重要措施。