通常，益生菌的作用与功效主要体现在调节肠道菌群平衡、增强免疫力以及促进消化等方面。这些作用对于维护肠道健康、改善便秘或腹泻等症状具有积极意义。
益生菌通过补充有益菌，有助于抑制有害菌的生长，从而维护肠道微生态的稳定。在增强免疫力方面，益生菌能够刺激肠道免疫系统，提高机体对病原体的防御能力。此外，益生菌还能促进肠道蠕动，帮助食物的消化吸收，对于缓解消化不良有一定的帮助。然而，需要注意的是，益生菌的效果因人而异，不同个体的反应可能会有所不同。
针对益生菌的使用，建议在医生的指导下进行，因为不同人群对益生菌的需求和反应可能存在差异。在使用过程中，应遵循医嘱，不要自行增加剂量或更换品牌。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，也是维护肠道健康的重要因素。