胶原蛋白肽是一类由胶原蛋白水解而来的小分子肽，通常具有促进皮肤健康和改善关节功能的作用。这类肽由于分子量较小，易于被人体吸收，因此常被用于美容和健康产品中。
胶原蛋白肽的作用主要体现在对皮肤的保湿和修复能力上。它们有助于维持皮肤的弹性和紧致度，减少皱纹的形成。此外，胶原蛋白肽还能够促进关节软骨的健康，对于缓解关节疼痛和改善关节活动性有一定的帮助。在一些研究中，胶原蛋白肽还被认为有助于增强肌肉力量和改善运动后的恢复。然而，这些效果可能因个体差异而异，且需要更多的科学研究来验证。
在日常保健方面，适量摄入胶原蛋白肽可能对皮肤和关节健康有益。然而，对于胶原蛋白肽的使用，建议在医生的指导下进行，以确保安全和效果。同时，应注意均衡饮食，保持健康的生活方式，因为单一的营养补充并不能替代全面的营养和适当的运动。