补气最快最强的食物通常有黄芪、人参和大枣等。这些食物在中医理论中被认为具有很好的补气作用，能够增强人体的元气，提升机体的抗病能力。
1.黄芪：黄芪是一种常用的中药材，它含有多种活性成分，能够增强机体的免疫功能，提高机体的抗病能力。黄芪可以通过煲汤或者泡茶的方式食用，对于气虚体弱的人群有很好的补益作用。
2.人参：人参被誉为“百草之王”，它含有丰富的人参皂苷，能够显著提高人体的免疫力，增强体力和耐力。人参可以通过炖汤、泡茶或者直接切片食用，对于气虚引起的疲劳、乏力有很好的改善作用。
3.大枣：大枣含有丰富的维生素和矿物质，能够补充人体所需的营养，同时它还具有很好的补气养血的作用。大枣可以通过煮粥、泡茶或者直接食用，对于气血两虚的人群有很好的补益作用。
补气的食物虽然能够改善气虚的症状，但是补气的过程需要一定的时间，不能期望短时间内就有明显的效果。同时，补气的食物也不适合所有人群，如湿热体质的人群就不适合过多食用。如果气虚症状严重，建议及时就医，通过中药调理或者食疗相结合的方式进行改善。