大众养生网

吃完香蕉后马上喝水的影响有什么

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

香蕉是一种常见的水果,吃完香蕉后马上喝水通常有以下几种影响:

1.促进消化:香蕉含有膳食纤维,有助于肠道蠕动,喝水可以增加胃内液体,帮助食物更快地通过消化道。

2.增加饱腹感:香蕉本身含有一定量的糖分和碳水化合物,喝水可以增加胃部的充盈感,有助于控制食欲。

3.影响营养吸收:大量喝水可能会稀释胃酸,影响食物中某些营养素的吸收效率。

在日常生活中,建议吃完香蕉后适量饮水,避免一次性摄入过多水分。如果出现消化不良或其他不适症状,应及时就医。

推荐文章

推荐问答